禁煙の・・・

こんにちは!
もも太郎聖光苑の石川です。

25年間、吸い続けた「タバコ」をやめました。
「タバコ」をやめると、食事がおいしくなり、最近・・・

メタボぎみに~

そこで、ダイエットを始めています。
我流ですが。

1、カロリーの調整
ザックリでも、食べ物のカロリーは把握しています。

食べる前に、少し・・・考えてみるのです(*^。^*)
・・・考える!!コレ。いいですよ。

2、筋トレ
特別な器具は使用しません。

空のペットボトルに水を入れて、リズムをとりながら・・・
ペットボトルのサイズをかえれば、女性でも無理なく使いこなせますよ♪

バーベルかわりに、握って・・・腕から腰。

腰から足へとお相撲さんのように、動きをとります♪

そうすることで、汗もかき眠気も増し「熟睡」です。

せっかく、「タバコ」をやめたのだから頑張って「健康維持」をしたいと思っています)^o^(

もも太郎聖光苑

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