こんにちは！
もも太郎聖光苑の石川です。
25年間、吸い続けた「タバコ」をやめました。
「タバコ」をやめると、食事がおいしくなり、最近・・・
メタボぎみに～
そこで、ダイエットを始めています。
我流ですが。
1、カロリーの調整
ザックリでも、食べ物のカロリーは把握しています。
食べる前に、少し・・・考えてみるのです(*^。^*)
・・・考える！！コレ。いいですよ。
2、筋トレ
特別な器具は使用しません。
空のペットボトルに水を入れて、リズムをとりながら・・・
ペットボトルのサイズをかえれば、女性でも無理なく使いこなせますよ♪
バーベルかわりに、握って・・・腕から腰。
腰から足へとお相撲さんのように、動きをとります♪
そうすることで、汗もかき眠気も増し「熟睡」です。
せっかく、「タバコ」をやめたのだから頑張って「健康維持」をしたいと思っています)^o^(
